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Endocrinologista indica métodos seguros para emagrecer com saúde.
Emagrecer Com Saúde, será possivel? Estamos no inverno brasileiro. Nesta época é preciso cuidados redobrados para não engordar. O tempo frio leva as pessoas a ficarem mais paradas e a comer mais. Aquele cafezinho, o chocolate quente, hum! Pesam na balança.
O chocolate quente, por exemplo, uma xícara pode chegar a 190 calorias. Uma xícara de 50 ml de café com açúcar contém 33 calorias. Multiplique pelas quantidades diárias e tire suas conclusões.
Depois do inverno, a primavera anuncia o verão, quando muitas pessoas querem um corpo sarado para exibir nas praias e clubes e para os amigos em viagens. Ai começa a dieta desesperada de última hora: dieta de suco de abacaxi, dieta da água, da sopa, etc.
Emagrecer Com Saúde? Como?
A opinião dos endocrinologistas é que não há uma dieta comum para todas as pessoas. Quem acha que precisa emagrecer deve procurar orientação médica, em especial, de um endocrinologista. Isso é necessário para sondar os motivos reais pelos quais se está engordando, se o fato não está associado a algum problema de saúde: pressão alta, diabetes, problemas no coração, ou mesmo, ao sedentarismo.
As dietas de inverno-verão só levam ao efeito sanfona, que prejudicam ainda mais o organismo e podem trazer outros efeitos indesejados.
A fórmula para o emagrecimento saudável deve ser definida pelo profissional habilitado, de acordo com as necessidades de cada paciente. Porém todos concordam que o controle da alimentação e exercícios orientados, também, por profissionais, são necessários.
As dietas devem contemplar as necessidades diárias de vitaminas, proteínas e todos os nutrientes necessários, para que não prejudiquem a saúde como um todo.
A dica é moderar na quantidade de comida, na ingestão excessiva de açúcar, de sal, de gorduras… Ou seja, moderação. A moderação traz muitos benefícios em geral.
Você pode acompanhar aqui a reportagem do endocrinologista com mais informações.
